每天盯屏超8小时 宅男眼睛干涩
时间：2025-06-06 09:20
6月6日是第30个全国“爱眼日”，福州市中医院眼科主任宋曼提醒，护眼不分年龄，孩童、青年、长者都需重视。在眼睛也在经历“数字革命”的当下，护眼刻不容缓。
一个月前，30岁的会计师小江因双眼干涩、疲劳，就诊于福州市中医院眼科，被确诊为干眼症，病因正是过度用眼。
据了解，小江是典型宅男，日常工作高度依赖电脑，每日屏幕使用时间超过8小时，户外活动极少，且长期熬夜。
“像小江这样的中青年患者并不少见。”宋曼介绍，除了近视的孩子、白内障的老人，近年来中青年也在遭遇眼健康危机，最常见的就是“屏幕族”的干眼症。
宋曼解释称，虽然眼睛是人体含水百分比最高的器官，但当用眼时间过长，尤其是长时间盯着电子屏幕，眨眼频率降低，泪液在眼表的分布存留时间减少，眼部就会失去原来的湿润度，产生干涩、疲倦等不适，从而导致视疲劳、干眼症的发生。
有关数据显示，中国干眼症人群近4.6亿人，电子产品使用者干眼症发病率极高。
宋曼提醒，护眼不分年龄。不要长时间玩手机，这不仅是对孩子的要求，也是对每个人的要求。儿童长时间玩手机易近视，青年人和中老年人则可能引发视疲劳、干眼症等问题。
当今社会，完全脱离电子产品是不可能的。那么如何合理使用电子产品，做到不伤眼呢？宋曼建议市民遵循20—20—20法则：每用眼20分钟，远眺20英尺（6米）外20秒。同时，调整屏幕亮度与环境光协调，优先使用大屏幕，玩手机看电脑时多眨眼睛。
此外，还要避免几个常见的伤眼误区：熬夜摸黑看手机、边走路边玩手机、滥用眼药水。
值得一提的是，福州市中医院眼科采用中医外治疗法，如雷火灸、热奄包、眼针、中药熏蒸、耳穴压豆、穴位敷贴等，治疗干眼症、视疲劳等眼科疾病，疗效显著。
来源：福州晚报
扫一扫在手机上查看当前页面
闽公网安备：
