近日，明星易烊千玺分享了自己因嗓子不适，通过网上搜索教程，自行进行艾灸和刮痧的经历。他由于刮痧时用力过猛，在脖子和胸前刮出大片紫红色血痕，刮痧后立即洗了热水澡，当晚就发高烧了。对此，福州市中医院针灸科主任陈东玲副主任医师提醒，刮痧不当要小心养生不成反伤身。
陈东玲主任介绍，刮痧是传统中医治疗方法，通过使用刮痧器具和相应的手法，在体表进行反复刮动、摩擦，使皮肤表面出现“痧点”变化，起到活血化瘀、舒筋通络、祛邪排毒的作用，进而舒缓身体的不适感。
那么，刮痧是人人都能刮的吗，刮痧时要注意些什么？
陈东玲主任表示，作为治疗手段，刮痧有潜在风险与禁忌，并非人人都适合。
“很多人觉得刮痧要刮出红色，甚至紫色，认为这样才能达到较好的效果，这是一个误区。”陈东玲主任表示，过于追求出痧而加重力度，可能伤害皮肤。其实痧出多少和效果没有必然联系，刮痧讲究手法“徐而和”，操作时通过透皮入骨的手法达到临床效果，错误的手法反而可能会损害身体。比如过大会导致皮下毛细血管破裂，出现明显淤血甚至表皮破损，增加感染风险。
一些特殊人群也不适用刮痧，比如孕妇、经期女性、严重慢性病患者（如心脑血管疾病患者）、有出血倾向疾病的患者。同时，皮肤有伤口、炎症者也不宜刮痧，以免诱发不适或加重病情。
另外，刮痧也有禁忌部位，比如颈部刮痧就要格外谨慎。因为颈部有大量的动脉血管，如果斑块等脱落就会发生危险。因此，刮痧前最好请专业医生看看自己的体质适不适合，不要擅自尝试。
此外，陈主任提醒，刮痧后一定要避免立即洗澡等。因为皮肤毛孔在刮痧后处于张开状态，此时易受到风寒侵袭，需注意保暖、避风避寒，如需洗浴要等4小时至6小时，待皮肤毛孔闭合后才可。如果立即洗澡，受寒引发感冒等，就可能出现发烧等症状。
陈主任还提醒，刮痧的频率也不宜过频。每次刮痧应等上一次“痧”完全消退后再进行，一般间隔5天至7天，让身体有一个完整的修复过程；刮痧后要喝一杯温水，补充水分。
最后，陈东玲主任表示，刮痧作为一种传统疗法，可缓解肌肉疼痛、促进循环和放松身心，但它不能包治百病，如果出现身体不适，应尽快就医。
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