八段锦

　　八段锦功法是一套独立而完整的健身功法，起源于北宋，至今共人百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华貴！体現其动作舒展优美，视其为“祛病健身”，效果及好，编排精致，动作完美，此功法分为八段，每段一个动作，故名为八段锦，练习无|需器械，不受场地局限，作用极其显著，适合于男女老少，可使瘦者强壮，胖者减肥。

　　京剧表演班

　　是以唱、念、做、打（舞）为中心的综合性基础课程，精选传统和现代京剧曲目,从零开始学习.旨在提高老年朋友对国粹艺术的认知度,通过京剧独具特色的表演程式和塑造性格鲜明、生动感人的艺术形象，从而获得美的享受和健康,也为促进京剧的不断发展和繁荣做出贡献。

　　马头琴班

　　马头琴是蒙古民族的代表性乐器，不但在中国和世界乐器家族中占有一席之地，也被世界各地音乐爱好者所钟情。马头琴所演奏的乐曲具有深沉粗犷、激昂的特点，体现了蒙古民族的生产、生活和草原风格。描绘了内蒙古千里草原的壮阔建设图景。有人曾经说过：对于草原的描述，一首马头琴曲的旋律，远比画家的色彩和诗人的语言更加传神。

　　马头琴的构造原理科学，演奏技法成熟，非常适合老年朋友学习。

　　美妆  

　　本课程以基础日常的妆面为主要，其中包括：基础化妆手法 、适用于不同场合，不同化妆手法。

　　闽剧表演班

　　集音乐,唱腔和表演艺术三者合一,以传统和现代闽剧经典剧目为训练课目,同时学习和排练不同风格的福州民间小品,零基础开始,培养情操,锻炼体格,增强艺术修养.提高闽剧表演水平.

　　母婴护理课程

　　是由福建省福州儿童医院副院长组成的团队及福建省妇幼保健院主任护师等具有丰富的临床专家亲自授课，答疑解惑。结合现场情景模拟，实践操作，更好理解育儿原理，掌握照顾宝宝的技能。学习过程中学员可以结合生活中照顾宝宝的育儿困扰，请教临床专家如何处理，进行案例分析，促进掌握。欢迎有兴趣的学者前来报名学习。

　　柔力球

　　柔力球是一种全身性的运动，它可以使我们的颈、肩、腰、腿得到均衡锻炼，若打双拍，还可以训练我们中枢神经系统，增强右脑思维。它的柔和以及划圆的核心规则对我们人体起到了较强的健身作用。长期坚持不懈地习练柔力球可以收到强身健体、祛痛、益寿的保健效果！

　　萨克斯班

　　萨克斯是西洋乐器家族当中的小巧品种，音色优美，深受人们喜爱，特别适合老年朋友学习和演奏。简谱教学，学制二年。

　　音乐素养班 

　　音乐素养是学习音乐的基础课程。主要学习读简谱、视唱、练耳、听音、节奏、欣赏以及学唱歌曲等。通过学习能有效地开阔艺术视野、提高音乐修养，全面提高音乐素质，并使眼、口、手、脑、耳能得到全面协调的锻炼。

　　月子餐

　　中国坐月子文化博大精深，科学的月子更是一门大学问，特别是月子餐搭配和制作方面，更是讲究安全、营养、健康。